طرق منزلية بسيطة للتخلص من انسداد الأنف
يعاني الكثير سواء كبار السن أو صغار السن من الإنسدادات للأنف ، وتكون بصورة واضحة لدى الأطفال صغيري السن ، حيث تكثر في فصل الشتاء أمراض الرشح والزكام ، وتعاني الأمهات مع الأطفال في إزالة إنسداد الأنف لتحسين عملية التنفس وعدم شعور بالضيق.
ماهي أهم الأسباب التي تأدي إلى إنسداد في الأنف ؟؟
هناك الكثير من الأسباب التي قد تكون سبب في انسداد الأنف. وغالباً، يكون ذلك بسبب التهاب الأوعية الدموية في الجيوب الأنفية، بسبب البرد أو الحساسية أو الإلتهابات التي تصيب الجيوب الأنفية.
طرق منزلية بسيطة للتخلص من انسداد الأنف
المحافظة على الرطوبة
كثير ما ينصح الأطباء بشرب الماء بصورة مستمرة ويكون الهدف منها تخفيف الإحتقان داخل الأنف ،و بهذا يتم دفع السوائل للخارج وينصح بشرب الأشياء الساخة مثل الأعشاب وكذلك العصائر الطبيعية .
أخذ حمام ساخن
كثيراً ما يعتقد الكثير بأن الإستحمام يسبب الرشح ويدخل من يستحم في دور من الإنفلونزا ، وهذا الإعتقاد خاطئ فللإستحمام فوائد كثير نذكر منها بأن الإستحمام بالماء الساخن يولد بخار فهذا البخار يعمل على فتح التسديدات الموجودة في الأنف التخلص من المخاط والتخفيف من حدة الإلتهابات في الأنف ، وبهذا نكون قد حصلنا على إنتعاش وتحسن في النفسية .
من الممكن عمل جلسة بخار حيث نقوم بوضع ماء ساخن في إناء ومن ثم نقوم بوضع منشفة على الرأس وبقوم بإستنشاق البخار وهذا الأمر يساعد على تنظيف الجهاز التنفسي ويعطي نتائج طيبة .
لنتعرف على أهم فوائد الحمام الساخن
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية حيث يقوم بتسريع مرور الدماء في الجلد .
- يساعد على تنقية الجلد وجعله أكثر نظارة .
- يساعد الحمام الساخن على التخلص من التشنجات العضلية ويمنح الاسترخاء .
- يعمل الحمام الساخن على التخلص من ألام تصلب العنق ، فالحمام الساخن بديل رائع للمساج والتدليك .
- يساعد الحمام الساخن على التخفيف من الزكام الرشح والكحة فالبخار يعمل على فتح إنسداد الأنف مما يساهم في التخلص من الرشح والزكام.
- يعتبر الإستحمام من المهدئات الطبيعية حيث يمنح المخ والأعصاب القدرة على التخلص من التوتر والإجهاد .
ري الأنف (غسل الأنف بالمحلول الملحي)
يمكن أن نقوم بإستخدام المحلول الملحي لعلاج احتقان الأنف، فالمحلول الملحي يعمل على إخراج المخاط بالطريقة الصحيحة والمناسبة، لذا فهو يعطي نتائج طيبة.
طريقة الإستخدام : نقوم بوضع محلول ملحي في راحة اليد ثم نقوم بإستنشاقه، نكرر هذا الأمر عدة مرات لبضعة أيام .
أما بالنسبة للأطفال نقوم المحلول في قطارة من أجل ضمان دخول المحلول الملحي للأنف نكرر هذا الأمر عدة مرات لبضعة أيام .
مزيل الاحتقان
تلعب مزيلات الإحتقان دور كبير في تقليل التورمات في الأنف ، حيث انه في كثير من الأحيان يكون سبب الإحتقان الحساسية ، لذا يجب علينا أخذ مضاد الهيستامين أو أحد الأدوية الخاصة بالحاسية .
نصائح هامة للتخلص من الإحتقان بأسرع وقت
- الإبتعاد عن الأطعمة التي تفرز المخاط بشكل كبير مثل الألبان والسكريات والبطاطا وغيرها من الجذور النشوية.
- المحافظة على إبقاء فتحة الأنف مفتوحة ورفع الرأس الى الأعلى عند النوم ليخرج المخاط عبر ممرات الأنف بشكل سليم.
- تناول الماء والمشروبات الساخة بإستمرار مما يساعد في زيادة الإلتهابات للجهاز التنفسي.
- الإكثار من تناول الحمضيات فهي غنية بفيتامين c للعمل على مكافحة الإلتهابات .
- المحافظة على أجواء المنزل بحيث يكون جو المنزل رطب وغير جاف.
- ممارسة التمارين الرياضية بإستمرار وهذا يعمل على التقليل من إحتقان الأنف.
- منح الحسم فترة من الراحة أثناء المرض بحيث يأخذ الوقت الكافي لإسترجاع الصحة.
- المحافظة على النظافة الشخصية ، والإكثار من الإستحمام بالماء الدافئ.
- الإبتعاد عن أي مسبب للحساسية الذي يؤدي بدوره إلى تفاقم الحالة .
تعليقات
إرسال تعليق